说到养生，不少朋友都能说出一套套的体会，报刊杂志网络等媒体也推介了很多方法。不过，若是按中医观点来说，养生的关键还是在于养心，也就是现存最早的中医理论著作《黄帝内经素问》中所说的“生之本”，用现在话说，就是与生理相对应的“心理”。

中医认为，人的情志活动是人体正常心理活动的反映，情志变动超过一定限度，便可以伤及脏腑精气。对此，《黄帝内经素问》中也有明确阐述：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，并进而论述说：“喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳”，而“大怒则形气绝，而血菀与上，使人薄厥”，这些都说明人的心理因素对人体各种器官能否发挥正常机能具有决定性的重要作用。异常的心理活动会损及脏腑精气，使气血紊乱，阴阳失调导致疾病。国外曾有人对一些政要人物的寿命长短进行过统计，其结果显示出一个耐人寻味的规律：凡有过贪污受贿、营私舞弊的，相对那些两袖清风、为政廉洁的，平均寿命要短一些；前者患心血管疾病的比例也高出后者许多。这项统计也为中医倡导的“养心”的关键 ——“情志与五脏相关”提供了佐证。

如果我说得了高血压对自己来说是好事，而降血压则是坏事，相信百分之九十的人都认为这是胡话，哗天下之大谬。但你思考过没有，人为什么会得高血压病？为什么那么多人一直报怨说，我的血压控制得好好的，为什么头反而越发昏沉，四肢越感麻木呢？为什么血压控制得越正常，越易得心脑血管疾病呢？为什么血压控制得越正常，越容易中风呢？

现在人们对高血压的治疗方式只有一个字，就是“降”。有些病人一开始降了还有效，可是后来就降不下去了。于是又同时吃其他降压药，更有甚至几种一起吃。因此常常看到有些高血压患者成把成把地吃降压药，这对患者的身心何尝不是一种巨大的折磨啊！

俗话说“治病要求本”，这个“本”并不是疾病本身，不是见什么病要治什么病，而是指疾病产生的根源。根源找到了，从疾病的源头采取釜底抽薪的方法治之，没有了致病的“因”，自然也不能产生疾病的“果”了。

约翰真是不幸极了，他出生时比正常的婴儿小很多，而且两腿畸形，根本无法站立。妇产医生当时就断言，这个孩子活不过半年。但是，约翰不但活了下来，还活得快乐开朗。只不过他站不起来，只能趴在滑板上走路。

很明显，对约翰这种“不同寻常”的孩子来说，外面的世界是残酷的。他不能像正常人那样被亲人照顾，也无法和正常人一样去自由活动，哪怕一件小事他都要付出令人难以想像的努力才能完成。但是，好在他是个坚强的孩子，他一直咬着牙坚持着，渡过了一个又一个难关。

大学毕业后，由于找工作处处碰壁，约翰便走上了文学创作之路。这样一来，他的故事便在当地迅速流传开了，各种机构、学校纷纷请他去演讲。为了让听讲的人看到他，他不得不请人帮忙把他抱到讲桌上去。这时，他总会努力直起尚能自由活动的上身幽默一下：“你们看，虽然我趴着，却比坐着演讲的人还高。”而下面的听众，也总会因此而热泪盈眶。

“一碗热粥管饱又驱寒，冬天再冷也不怕”我外公在世时一到冬天就把这句话挂在嘴边，话里包含着朴素的养生之道：冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，此时正是进补的好时机，无论食疗或药力，都易发挥效能。

说起进补可有两类，一为食补，一为药补，但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人、放学归来的孩子以及在家休养的老人的美餐。记得《红楼梦》中，一旦某人身体微恙时，就让她们喝粥。典型的就是身体虚弱的林黛玉和年事已高的贾母，经常喝粥。只是钟鸣鼎食之家，粥的内涵就丰富纷呈，喝的是燕窝、人参之类的富贵粥。普通人身体不好，医生也嘱咐喝粥，大概是一种心平气和的疗养吧。